TRENING ZA BIURKIEM

Czy praca biurowa i godziny spędzone przed komputerem mogą być usprawiedliwieniem dla lenistwa? NIE! Nie mogą!

Nie ważne czy siedzisz nad książkami zakuwając do egzaminów, czy też ślęczysz w nadgodzinach nad niezwykle ważnymi zestawieniami do prezentacji, dla twojego szefa.

Ten krótki trening pozwoli zachować zdrowie twojego kręgosłupa, a możesz go wykonać zarówno w biurze, jak i w domu i nie zajmie ci więcej jak 5 minut!

BIZNES IS BIZNES, czyli jak biegacz został zespchnięty na margines...

Po ostatnich przejściach z kolejną organizacją biegową ten post po prostu musiał powstać. Nie będzie tu nic ładnego, bo mam już dosyć dyplomacji i uważania na słowa. 

W naszej pracy, to przede wszystkim mąż odpowiada za pisanie. Mi brak polotu i ogólnie jestem prostym człowiekiem, który pogodę opisze słowami „do dupy”, a nie „dzisiejsza aura jest niesprzyjająca i te szarości oraz deszcz może powodować nieprzyjemne wahania nastroju prowadzące do niecenzuralnych wywodów”. Dlatego jak ja już coś piszę, to albo mam mega wenę, odkryłam coś fantastycznego albo jestem mega wku#wiona. Sami wywnioskujecie co się stało tym razem. Ale dość o pierdach tylko przejdźmy do rzeczy.

18. TOYOTA PÓŁMARATON WAŁBRZYCH - trzeci świat?

18. Toyota Półmaraton w Wałbrzychu to moja trzecia połówka na drodze do Korony I zdecydowanie najsłabsza w tym roku. I nie o czas chodzi, ale o organizację i kulturę biegaczy.

Ale od początku - biuro zawodów - duża hala. Fajnie, bo w środku miejsca jest sporo. Jednak wejście to tragedia - nikt nie pomyślał o otworzeniu drugiego skrzydła drzwi i podstawieniu tojek, co zaowocowało gigantyczną kolejką do WC, blokującą wejście/wyjście. No ok, w środku luźniej. Spoko - oczywiście nie mogłem wejść w linki z maila, ze względu na błąd serwera. Ok, idziemy do list. Jestem - sprawdzam pakiet.

KURCZAK PIECZONY W PAPILOTACH

KURCZAK W PAPILOTACH

z batatem i zieloną fasolką szparagową

3-4 średniej wielkości bataty

450-500 g zielonej fasolki szparagowej

4 piersi z kurczaka (ok. 150 gramów),

oliwa z oliwek,

4 ząbki czosnku,

przyprawy: sól, pieprz, rozmaryn, tymianek.

JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ w 5-ciu prostych krokach

Jak zacząć biegać?

To bardzo częste pytanie. Zaraz potem pojawiają się pytania jakie wybrać buty, jaki strój, czy lepsze luźne portki, czy przylegające leginsy.

Prawda jest taka: jak nie wyjdziesz i nie spróbujesz - to się nie przekonasz. Ilu ludzi tyle bowiem opinii i każda z nich może być prawdziwa. W praktyce wystarczy 5 prostych kroków, aby rozpocząć swoją biegową przygodę. I niezależnie od wszystkiego, pamiętaj o nawadnianiu.