OMLET PROTEINOWY ZE ŚLIWKĄ

 To nasz ulubiony uzupełniacz energii po treningu:

Omlet proteinowy ze śliwką
- 4 jajka (oddzielnie białka i żółtka)
- 200 ml mleka
- 100 g odżywki białkowej (u nas Sport Definition Vanilla Ice Cream)
- 8 łyżek mąki owsianej
- 4 duże śliwki (odmiana Opal)

AKTYWNOŚCI Z PSEM

Czy z psem można biegać? Można, a nawet wręcz trzeba. Można, a nawet też trzeba chodzić na naprawdę długie, mające po kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt kilometrów, marsze. Tylko trzeba pamiętać o kilku ważnych sprawach.

ZUPA KREM Z GROSZKU

Nigdy nie byłam fanką zielonego groszku, ale krem z groszku uwielbiam, kocham, ubóstwiam. Oto mój przepis na to cudo. Tylko proszę mnie nie linczować, że jak dietetyk i jak ćwiczymy, to gdzie tu masło, pecorino czy chorizo. Otóż kochani, moim zdaniem wszystko jest dla ludzi. Jak jest dozowane z rozsądkiem, to plasterek chorizo, szczypta pecorino czy odrobina masła jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Grunt to nie przesadzać.

PROBLEMY ZE STAWAMI - CO ROBIĆ?

 

Każdy z nas – i ci co ćwiczą i ci co nie ćwiczą, koniec końców ma problem (mniejszy lub większy) ze stawami. Ja również się z tym borykam. Od ok 15 lat zresztą. Kiedy byłem w liceum, po kolejnym badaniu, jeden z lekarzy powiedział mi wprost: „no z takimi stawami, to przed trzydziestką wyląduje pan na wózku”. Świetne info dla dzieciaka w liceum. Nie ma co...