Walka z otarciami i odparzeniami

Otarcia, bąble, pęcherze, odparzenia, wypryski, zapalenia mieszków włosowych - wszyscy biegający i ćwiczący to znają. Każdy ma jakiś swój sposób – wazelina, zasypki, maści wszelkiego rodzaju. Jednak nie zawsze to działa. W akcie desperacji szukamy internetowych szamanów i odprawiamy voodoo przed zawodami. I nie raz też polegamy wracając z zatartymi pachwinami czy odparzoną przerwą pośladkową.

Jak większość, tak i ja zmagam się z tym problemem. Lata treningów, kontuzji, basenów, kontaktu z chemią gospodarczą i różnymi alergenami spowodowało, iż mam bardzo wrażliwą skórę i niewiele mi trzeba, abym sobie coś zatarł lub odparzył. Są oczywiste oczywistości, które bardzo często działają, jak lepszej jakości bielizna itp. Ale co w sytuacji, kiedy zadbaliśmy należycie o te wszystkie kwestie, a problem jak był, tak jest?

SERNIK PIJANA ŚLIWKA W CZEKOLADZIE

ŚLIWKI W RUMIE:

200 g śliwek suszonych

100 ml ciemnego rumu

SKŁADNIKI NA SPÓD:

150 g ciastek zbożowych, owsianych

30 g masła, roztopionego

MASA SEROWA:

500 g twarogu na sernik

250 g serka philadelphia

200 g gorzkiej czekolady 70-75%

125 ml śmietany kremówki 30%

4 duże jajka

3/4 szklanki ksylitolu

2 łyżki mąki ziemniaczanej

POLEWA CZEKOLADOWA:

80 g gorzkiej czekolady

2 łyżki masła

BEZGLUTENOWY MAZUREK Z AJERKONIAKIEM

SPÓD DO MAZURKA:

165 g mąki bezglutenowej (po 55 g mąki ryżowej, ziemniaczanej, kukurydzianej)

100 g mielonych migdałów

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

30 g ksylitolu

szczypta soli

150 g masła (zimnego)

1 jajko

Do miski wsypać mąki, migdały, proszek do pieczenia, ksylitol, sól. Wszystko wymieszać. Dodać masło pokrojone na małe kawałeczki i rozetrzeć je dokładnie z mąką dłońmi na drobną kruszonkę. Wówczas dodać jajko i złączyć wszystkie składniki w jednolitą kulę (gdyby ciasto się kleiło podsypać mąką). Ciasto rozpłaszczyć na dysk, zawinąć w folię i włożyć do lodówki na minimum godzinę.

CIACHO PERFUMOWANE bezglutenowe

200 g suszonych fig

250 ml zimnej wody

1 czubata łyżeczka mielonego kardamonu

200 g zmielonych migdałów

50 g mąki kukurydzianej

1 łyżeczka proszku do pieczenia

120 g ksylitolu

6 dużych jajek

2 łyżeczki soku z cytryny

1 łyżeczka wody różanej

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

W małym garnuszku umieścić figi, zalać zimną wodą, dodać kardamon. Zagotować i gotować przez około 10 minut, na niskiej lub średniej mocy palnika, aż prawie cała woda wsiąknie w figi. Po tym czasie zdjąć z palnika i wystudzić (podczas studzenia pozostała mała ilość wody w dalszym ciągu będzie wsiąkała w figi).

Międzynarodowa Konferencja POSTĘPY NAUK O ZDROWIU

31 marca 2017 roku, dzięki nawiązaniu współpracy z Wyższą Szkoła Rehabilitacji, mieliśmy przyjemność uczestniczyć w jubileuszowej Międzynarodowej Konferencji „Postępy nauk o zdrowiu”, która odbyła się w siedzibie uczelni w Warszawie.

Za oknami wiosna, słońce wszystkich wprawiało w pogodny nastrój. Idealny dzień na świętowanie 10-lecia Wyższej Szkoły Rehabilitacji, ich ciągłego rozwijania się, a co za tym idzie – wpierania młodych ludzi w realizacji swoich pasji. Świetnie wpisuje się tu hasło „ciężka praca popłaca”, gdyż dzięki temu uczelnia może się poszczycić ciągłym progresem, obecnie już czteroma kierunkami studiów, studiami podyplomowymi, bogatą ofertą kursów i wydarzeń dla studentów oraz najważniejsze – wykształconymi i przygotowanymi do pracy w swoim zawodzie absolwentami.