18. TOYOTA PÓŁMARATON WAŁBRZYCH - trzeci świat?

18. Toyota Półmaraton w Wałbrzychu to moja trzecia połówka na drodze do Korony I zdecydowanie najsłabsza w tym roku. I nie o czas chodzi, ale o organizację i kulturę biegaczy.

Ale od początku - biuro zawodów - duża hala. Fajnie, bo w środku miejsca jest sporo. Jednak wejście to tragedia - nikt nie pomyślał o otworzeniu drugiego skrzydła drzwi i podstawieniu tojek, co zaowocowało gigantyczną kolejką do WC, blokującą wejście/wyjście. No ok, w środku luźniej. Spoko - oczywiście nie mogłem wejść w linki z maila, ze względu na błąd serwera. Ok, idziemy do list. Jestem - sprawdzam pakiet.

KURCZAK PIECZONY W PAPILOTACH

KURCZAK W PAPILOTACH

z batatem i zieloną fasolką szparagową

3-4 średniej wielkości bataty

450-500 g zielonej fasolki szparagowej

4 piersi z kurczaka (ok. 150 gramów),

oliwa z oliwek,

4 ząbki czosnku,

przyprawy: sól, pieprz, rozmaryn, tymianek.

JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ w 5-ciu prostych krokach

Jak zacząć biegać?

To bardzo częste pytanie. Zaraz potem pojawiają się pytania jakie wybrać buty, jaki strój, czy lepsze luźne portki, czy przylegające leginsy.

Prawda jest taka: jak nie wyjdziesz i nie spróbujesz - to się nie przekonasz. Ilu ludzi tyle bowiem opinii i każda z nich może być prawdziwa. W praktyce wystarczy 5 prostych kroków, aby rozpocząć swoją biegową przygodę. I niezależnie od wszystkiego, pamiętaj o nawadnianiu.

BEZSENNOŚĆ U BIEGACZY, czyli dlaczego mamy czasem problem z normalnym snem.

To, że każdy biegacz potrzebuje się porządnie wyspać, nie ulega żadnej wątpliwości. Cały ten czas spędzony na zewnątrz, wypacając kalorie, spalając energię z każdym oddechem - to brzmi jak idealny przepis na głęboki sen. Niestety realia są trochę inne. Jeśli jesteś kimś, kto biega regularnie, to pewnie zdarzyło Ci się mieć problem z zaśnięciem i niestety może być to wynikiem kilometrów, które przebiegłeś. A co dokładnie ma na to wpływ?

ADIDAS Duramo Lite M

Adidasy Duramo znają chyba wszyscy. Ten but ma swoje zasłużone miejsce w kolekcji tej firmy. Wersji tego buta jest bardzo wiele. Różnią się między sobą jedynie detalami konstrukcji, choć istotnymi z punktu widzenia wygody.

Posiadam dwie wersje tego modelu. Jedna jest wykonana ze skóry z syntetycznym językiem. Niestety dokładnego oznaczenia nie pamiętam, a i pudełko gdzieś w tym czasie zaginęło. Druga to już wersja Duramo Lite, z cholewką syntetyczną. Pomijając inne materiały cholewki, to różnica jest też w ilości amortyzacji. Wersja Lite jest po prostu bardziej miękka. Ale zacznijmy od początku, czyli "zwykłych" Duramo.