PIERNIK NA OSTATNIĄ CHWILĘ

Leniuch, zapominalstwo, chroniczny brak czasu? Ten piernik robi się szybciej, niż jesteś w stanie powiedzieć: "o cholera jeszcze ciasto mi zostało do zrobienia" i zaraz po upieczeniu jest gotowy do jedzenie.

Piernik na ostatnią chwilę

- 160 ml ciemnego piwa z miodem
- 1 i 2/3 szklanki mąki żytniej
- 2 łyżki kakao

CIASTO MARCHEWKOWE bezglutenowe

2-3 średniej wielkości marchewki

4 czubate łyżki puree z pieczonej dyni

2/3 szklanki mąki ryżowej

1/3 szklanki mąki ziemniaczanej

½ szklanki mielonych migdałów

1 łyżeczka cynamonu

1 łyżeczka sody oczyszczonej + 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia + 1/2 łyżeczki soli morskiej

duża garść orzechów nerkowca

½ szklanki wiórków kokosowych

O SUPLEMENTACH I ICH SKUTECZNOŚCI - BEZ ŚCIEMY

Jedne z najczęściej zadawanych pytań na różnego rodzaju forach i grupach dyskusyjnych, powtarzane od lat z resztą, to znane każdemu: „słuchajcie, a czy ten suplement działa?”. Każdy z nas musiał prędzej czy później się z tym spotkać. Każdy z nas, osób ćwiczących, prędzej czy później sam takie pytanie zadał – sobie czy innym. Więc jak to jest z tymi suplementami?

SERNIK POMARAŃCZOWY Z OWOCAMI LEŚNYMI

Sernik z nutą pomarańczową na kakaowym spodzie, z frużeliną z owoców leśnych. Trzy warstwy, choć szybkie i proste przygotowanie. Dodatek lekko cierpkich owoców leśnych przełamuje słodycz sernika. Jest naprawdę boski! Nie powinno zabraknąć go na Waszych stołach w okresie świątecznym :).

JAKOŚĆ Z DECATHLONU?

Brzmi śmiesznie, prawda? Ale śmieszne to nie jest. Kolejny raz pozytywnie się zaskoczyłem.

A co mnie zaskoczyło? Otóż zakupiłem legginsy do biegania Kalenji model Ediken. Bawełniane dresy były dobre przy początkowych marszobiegach. Stało się chłodniej, a i biegania zrobiło się więcej, jak maszerowania, to trzeba było coś zakupić. Postanowiłem polecieć po kosztach, bo jednak nie śmierdzę groszem, choć jednak lepiej kupić coś dedykowanego, niż co chwilę potem chorować. Po krótkim rozpoznaniu rynku wybór padł